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提高妻子的受孕率都是有许多的辅助的。,　　长寿办法四：护牙能防秃顶症,　　秃顶症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因而秃顶症患者应当去看牙医。,　　长寿办法五：下降胆固醇,　　戒烟、减肥、下降胆固醇能增进血液循环，提高性生活质量。,　　长寿办法六：少吃肉,　　美国宾夕法尼亚州立大学研究标明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于坚持男性阳刚之气。,　　长寿办法七：增强盆底肌肉练习,　　男性可以通过时常的锤炼膀胱和阴茎功效，能有效的避免勃起障碍和尿失禁这些症状的。,　　长寿办法八：反手刷牙,　　用不时常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑发生新的记忆细胞，从而避免老年痴呆。,　　长寿办法九：少用止痛药,　　一项波及1.6万男性的新研究发明，每天服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增长38%。,　　长寿办法十：钱包别放屁股后,　　假如时常开车或坐班伏案工作，轻易招致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包精神病”。钱包会压榨后背坐骨神经，招致小腿、脚踝部疼痛或麻痹。,,5,男子必吃的长寿饮食,,　　一：番茄红素--前列腺之宝,　　男性前列腺癌的产生率正有越来越高的趋势，前列腺癌始终是男子的最大杀手。最新研究结果标明，每日摄取30毫克番茄红素，可以达到防备前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的效果。因而，在前列腺疾病的医治中，补充番茄红素是必不可少的。它是现在自然界中被发明的最强抗氧化剂。科学证明，人体内的单线态氧和氧自在基是损害人体本身免疫系统的罪魁祸首。番茄红素消除自在基的功能远胜于其余类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速度常数是维生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的种种疾病。,　　量：人体没法合成番茄红素，必需从膳食中摄取，吃一个生番茄只能吸收0.05毫克的番茄红素。,　　二：维生素A--护眼“小卫士”,　　维生素A素有“护眼小卫士”之称，假如人体缺少它，眼睛感触弱光的才能便会下降，对暗中环境的适应才能也会减退，严重时轻易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素改变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰盛的胡萝卜素，能供给丰盛的维生素A，可以促进视力，并且常食红薯对皮肤有利处。,　　三：钙让男性的骨骼硬起来,　　中国男子每日从食品中摄入的钙远远不能满意身体须要，并且中年男子的钙每日都在散失。研究发明摄入钙较多的男性骨骼较为强健，并且比摄入量少的男性均匀起来要修长一些，也就是说，恰当补充钙质还拥有减肥疗效，这对于那些脑满肠肥的男子来说不啻为一个好消息。,　　量：医学推举男性每日推举摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收。可以这样来调配摄入量：凌晨摄入一半的量即大概600毫克，晚上摄入另一半，由于这样服用可以达到最大吸收量。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题。别的留神补钙也不要超越2.5克，由于那会带来危险。,　　四：甲壳素——男性关节的光滑油,　　兴许你已经留神到了，30多岁的他已经不再占有19岁时那样柔韧的关节，这是由于他身体中的甲壳素减少所致。英国《柳叶刀》杂志发表了一篇对200个有关节疾病的人进行的连续3年的研究报告，该报告指出，甲壳素可以减轻关节疼痛，并使关节的强度加强25%，还可以防备进行性风湿性膝关节炎。因而甲壳素可以防备关节损害，从而使他身手强健。,　　别的，日本研究证实，甲壳素拥有免疫强化作用，有助于减少肿瘤细胞的伤害;在环境污染日益严重的今天，减少体内重金属的积蓄甲壳素有助于体内废料的排除，而确保人体生理性能的正常运作。,　　量：让他每日服用1.5克的甲壳素，假如和软骨素一同服用效果会更好。饮食中增添虾蟹等食品可以增长甲壳素的摄入。,　　五：ω-3s脂肪酸——男性“护心”专家,　　ω-3s脂肪酸能阻拦血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增长，可以下降血压和甘油三脂水平以及保持心脏规律的跳动。研究证明ω-3s脂肪酸确实能下降心脏病的死亡率。研究者们还发明ω-3s能有效医治本身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。,　　六：硒——有助于男性抗癌的物质,　　“没有任何一种单一的营养物质比硒的抗癌性更强，硒可以让癌症细胞自行消亡。”美国药物协会人类营养研究中心的主任GeraldFCombs博士说。Combs博士研究的是提高硒摄入量与癌症发病危险下降之间的联系，这些癌症包含前列腺癌，克隆病，肺癌以及其余癌症。,　　实验证明，饮食中硒的缺少，会造成脂质过氧化物的增长。这种脂质过氧化物长在皮肤上就是老年斑，也会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中，引起诸多系统病变。NorthCarolina大学动物实验证实：身体内硒含量较低可以让病毒更轻易产生突变，从而加重感冒的症状。,　　量：须要每日补充硒。按世界卫生组织请求：人体膳食中每天需含200微克硒，固然，假如他生病了，最好要多一些。巴西坚果中含有丰盛的天然硒，每个坚果中含有100毫微克的硒!,,。