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儿童视觉发展及视力保护

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饮食,　　钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺少，不只会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力回升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌产生病变，易造成视力减退或近视。,　　乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食品中含丰盛的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。,　　(3)微量元素硒、锌、铬可改良眼部组织功效，防治视力减退。,　　含硒多的食品有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食品有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食品有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。,　　(4)富含维生素C的食物,　　维生素C可削弱光芒与氧气对眼睛晶状体的侵害，从而延缓白内障的产生。含维生素c的食品有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。,　　(5)珍珠,　　珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，珍珠性味甘咸寒可抑制白内障的形成。,　　(6)海带,　　海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，可减轻眼内压力，用来医治青光眼有良好的功能。其余海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为医治青光眼的辅助食物。,,5,孩子睡不饱视力也不好,,　　儿童的神经系统发育尚未成熟，其高兴性较强，轻易疲惫，假如睡眠不足，疲乏的神经细胞不能很好地休息，能量得不到补充，可使神经系统特别是植物神经功效产生紊乱，进而影响眼睛局部的交感神经和副交感神经，招致眼睫状肌调节功效，产生近视。,　　专家们还发明，食品中的某些营养素缺少也会招致近视，由于眼球组织中含有较多的铬、钙、锌元素。当体内缺钙时，胰岛素的作用下降，会招致眼睛的晶状体和房水渗透压的变化，当房水的渗透压低于晶状体时，房水便会进入晶体，使其变凸，屈光度增长，当体内的钙供给量不足时，可使眼球壁失去正常弹性，眼球易伸张，从而引起近视。,　　别的，近视与机体缺少维生素A或B族也有密切关系。如维生素B缺少可使体内糖代谢障碍，神经组织的能量来源遭到影响，招致视神经传导障碍而使视力下降。如维生素A和锌同时缺乏，更轻易引起近视。过度甜食也会使眼球壁弹性削弱，加深近视。,,。

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