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，别的其中的维生素C也可以阻拦细菌滋生。可以把危险下降18%。,　　7.避开车祸,　　瘦身——依据公路平安保险协会的考察，你体形越肥胖，离方向盘的间隔就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上过剩的肉：体重指数BMI每下降两点，你免于罹难的几率就会提高1/3，比较理想的BMI指数是在20左右。可以把危险下降40%。,　　忘却拳头——美国研究发明，25岁以下男子的死亡率是女人的三倍，起因在于他们更热衷于加入竞争性运动来展示其充分的精力。换句话说，女人喜欢美妙的周末夜晚，男子则更留恋于一场群架。要应用你的大脑而不是肌肉，来完成人生的课程。可以把危险下降58%。,　　远离酒精——“临走前的最后一杯酒”可能真的是你人生的最后一杯。差点40%驾车死亡的男性其血液中的酒精含量达到0.08%或更高——相称于喝了两杯酒。可以把危险下降120%。,　　避免摔跤——英国皇家意外事故防备学会发明，在从前五年内，因为在镶花木地板和抛光地板上滑倒而招致伤害的人数从2，900增长到了12，300，回升了400个百分点。,　　确保你的地板不会打滑，在上面行走的时候最好脱掉你的袜子。可以把危险下降20%。,　　8.关照你的结肠,　　橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或许直接把它加进烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完成了。可以把危险下降40%。,　　徒步——依据美国人体营养研究中心的研究，每日进行必定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以避免食品在身体里停留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质以致癌细胞的机遇就越小。加进人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸愈加轻松顺畅，体形也变得愈加完美。可以把危险下降28%。,　　9.谢绝中风,　　来喝橙汁——芬兰的研究者发明男子每日喝半升橙汁可以下降血压、胆固醇和动脉血管的破坏，起因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。别的，菠菜中含有大批叶酸，也可以把你中风的机遇减少1/3。,　　可以把危险下降28%。,　　多走路——一天内步行30到60分钟，假如每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。,　　舍弃捷径，从新选择一条回家的线路吧，多走少中风。可以把危险下降50%。,　　10.满意你的肺,　　捂住嘴巴——那些越野跑对于你来说并不是那么的有辅助。瑞典的研究者发明，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高三倍。为了减少在冷空气中锤炼的环境压力，可以先在室内做好热身运动，而后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以辅助你呼吸到暖和的空气。可以把危险下降25%。,　　分开房间——希腊科学家发明，那些每周至少有三次、每次至少有三非常钟被卷烟烟雾环绕的人，愈加轻易发展成肺癌患者。去邻近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。可以把危险下降26%。,　　来个猕猴桃——就是那种小的、多毛的水果。每日服用120毫克的维生素C或许吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损害下降一半。可以把危险下降36%。,　　再来点菠菜——再次提醒你多吃菠菜。英国诺丁汉的研究者发明菠菜中富含的元素镁可以增进肺部的呼吸。可以把危险下降20%。,　　维生素E——美国的研究者发明，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E，可以阻拦肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些种子吧。可以把危险下降16%。,,5,男子怎么能寿命长些,,　　护牙能防秃顶症,　　西班牙格拉那达大学科学家发明，秃顶症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因而秃顶症患者应当去看牙医。,　　争取升职,　　英国一项考察发明，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺乏握制权可能是一大起因。,　　每日吃苹果,　　50岁以上男子比女人更轻易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”提议：每日摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最便利的选择。,　　少吃肉,　　美国宾夕法尼亚州立大学最新研究标明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于坚持男性阳刚之气。,　　下降胆固醇,　　美国坦普尔大学医学院泌尿学专家提议，戒烟、减肥、下降胆固醇能增进血液循环，提高性生活质量。,　　每日晒太阳10分钟,　　男子缺乏维生素D会招致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每日晒10—15分钟太阳就可防止维生素D缺少。,　　少用止痛药,　　哈佛大学医学院一项波及1.6万男性的新研究发明，每天服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增长38%。,　　增强盆底肌肉练习,　　可有效锤炼膀胱和阴茎功效，从而避免勃起障碍和尿失禁。,,。